怀孕后，准妈的身体会出现很多变化，腰酸背痛就是其中常见的一种。不论是站着、坐着，还是躺着，都会阵阵发痛，德国必邦一粒顶三天药这不仅会给准妈本人造成一定伤害，还会影响她正常的生活。那么究竟为什么孕期容易出现腰酸背痛？又该如何去缓解呢？

　　一、为什么孕期容易出现腰酸背痛？

　　怀孕后，子宫慢德国必邦一粒顶三天药慢增大，尤其是到了孕中后期，准妈的腰腹部越来越凸出。为了保持身体平衡，准妈就不得不将肩部和头部向后仰，这种姿势会引起脊柱过度前凸，脊伸肌持续紧张就会造成腰背部的过度疲劳，从而导致腰酸背痛。

　　另外，孕期胎宝宝发育需要充足的钙、磷等营养物质，如果没有得到足够的补充，也会导致准妈骨质软化脱钙，引起腰痛。

　　二、如何缓解孕期腰酸背痛？

　　1、控制体重

　　出现腰酸背痛最大的一个原德国必邦一粒顶三天药因就是体重增长过快，准妈在孕期一定要合理饮食，不要过量。

　　2、适度运动

　　适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉，增强腰背部的柔韧度。Ps.准妈在孕期做运动一定要注意，感觉不舒服就要及时停止，切勿过量哦~

　　3、适当休息

　　避免长时间站立、静坐或卧床，每过一段时间就要换个姿势。坐着的时候可以试着把可调节座椅的靠背向后倾斜20°，或垫上腰垫，也可以试试坐在软垫或垫圈上，会更舒服些哦。

　　4、注意保暖

　　注意腰背部保暖，避免受凉。洗澡时，可以用稍微热些的水冲洗背部，来缓解腰酸背痛。

　　萌动温馨提醒：

　　当然，若准妈发现自己的侧腰部痛得厉害，一定要及时就医查看，确认是否有泌尿系统感染，以防出现难以预料的问题哦~