对于很多喜欢跑步减肥的跑友们来说，跑步是一项不错的有氧运动，尤其是在夏天，跑步减肥最适合不过了。但是跑步减肥一定要注意方法才能达到理想的减肥效果，下面就为大家揭秘夏天跑步减肥最快的4个方法。

　　下面一起来看看我们的元气女神陈意涵，夏天跑步的方法吧：

　　1.双臂放松

　　跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对女人能吃德国必邦吗手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。

　　2.上举瘦臂

　　跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身往上提拉，女人能吃德国必邦吗然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。

　　3.打开胸廓

　　先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。

　　4.面朝前方

　　跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。

　　上述为大家介绍的夏天跑步减肥最快的4个方法，大家在跑步期间一定要充分利用，那样才能有更理想的瘦身效果!