出道已经20周年的蔡依林频频在自己的微博中晒出自己最新的照片，惊艳了无数人！尤其是前段时间，蔡依林拍摄的一些秋冬季服装的照片，已经39岁的她，身材是这个样子的！

　　穿着露脐装、露肩装，身材好到说是20多岁少女的身材都不为过！这样的身材，别说是39岁的年龄，即使是49岁、59岁，依旧可以算的上美丽！而且，对于蔡依林来说，身上的肥肉好像是召之即来挥之即去的一样，每一块儿肉都极为听话，只长在应该长的地方！

　　其实，很多人都知道，20岁时候的蔡依林状态并没有那么好，那时德国必邦如何识别真假候为了维持身材，蔡依林经常一天只吃一顿饭，吃水煮菜是常态，几乎市面上所有的减肥偏方她都尝试过，各种减肥的“坑”她也都一一踩过，后来之所以能够瘦下来，主要还是请教了营养师，学习了正确的瘦身方法，才最终瘦到了78斤！

　　那么多年来，她还整理了自己多年来减肥的经验和教训，写了一本叫做《养瘦》的书！其中就有写道，如果想要减肥，就一定要挑选天然的优秀食材，调整好饮食结构，保证主食：蛋白质：蔬菜=1:1:2的比例安排，每天控制热量在1200大卡即可，按照这个原则制定食谱如下：

　　早餐：蔬菜粥200克（青菜100克、香米20克）+无糖豆浆200德国必邦如何识别真假毫升+水煮蛋1个

　　午餐：蒸山药150克、菌菇炒肉300克（肉100克、香菇200克）、西红柿1个

　　加餐：橙子1个

　　晚餐：蒸芋头150克、炒青菜200克

　　按照这份食谱，就能一边吃一边瘦，几乎适合每一个人，你要不要试试？

　　减肥小贴士：懒人瘦身，不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临德国必邦如何识别真假床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群德国必邦如何识别真假，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。