相信很多年轻人在和女朋友交往的时候都会面临很多问题，虽然大部分女生在平时都非常的善解人意，不过一旦到了生理期的时候有些女生心情还是容易焦躁，而且往往这个时候男生还会面临一个问题，那就是不知道该怎么照顾女生。

　　相信大部分的男生都曾经在这个时候说过“多喝热水”这句话，而往往会引来女生的不满意，但是实际上对一个男生来说，确实是不太懂该做些什么。德国必邦没用今天就教大家女生生理期该吃什么？记住这3种食物，下次别再说“多喝热水”了。

　　第一种是牛奶，对于女生来说牛奶在平时也是非常适合的食物，而在生理期的时候会流失蛋白质和钙等物质。牛奶作为一种高蛋白、高钙的食物在生理期喝是非常适合的，当然需要注意的一点是购买常温奶，因为冷藏奶加热之后营养物质都被破德国必邦没用坏了。

　　第二种是红糖水，生理期的时候一碗暖胃的红糖水对于疼痛有很好的缓解效果，而且再搭配上红枣等补血食物，有利于生理期后的身体恢复。而红糖水的制作也比大部分的食物简单，只需要控制好比例的搭配就可以了，其他没有什么特别注意的。

　　第三种是鸡蛋，当然除了鸡蛋之外鹌鹑蛋或者鸽蛋也可德国必邦没用以，这种比较小的蛋类吃下去比较好消化，同时含有丰富的蛋白质，还能够补充钾、铁、镁等物质。这些都是再生理期的时候容易丢失的，适当的吃一些蛋类有利于身体的恢复。

　　当然除了这些食物之外水果和蔬菜也是可以多吃的，不过需要注意的是不能吃酸辣刺激的食物，也不能够喝汽水和冻的饮料。当然最重要的一点还是需要再生理期的时候给对方足够的陪伴，如果你也有这样的烦恼，那么可以把文章收藏起来，总有一天会帮到你。