这几个表现说明湿气太重，摆脱身体中湿气的几个小妙招要经常做

　　文/爱问360

　　随着生活节奏的加快，越来越多人对身体健康以及亚健康的身体状况给予强大的关注，身体的诸多不适症状，也让越来越多的现代人，对养生的概念无比关注。随着年龄逐渐的增长，越来越多的身体不适也会呈现出来。

　　虽然很多疾病并不会真正要人性命，但是，各种不适症状，也会让人每天的生活痛苦不堪，在众多的隐性疾病中，湿气是看不见摸不着的，却对身体健康产生着难以想象的威胁。一旦当身体中的湿气过重，就像是穿着被打湿的塑料衣服一样，全身都透不过气来，因此，也会涌现出诸多的不适症状，也会诱发一些慢性疾病。

　　【湿气重的常见表现】

　　1、身体比较沉重，没精神

　　一旦当人体中的湿气含量过多，整个人也会呈现出无精打采的状态，这是因为整个人的代谢系统被湿气包围，运转的速度也会变慢，身体也是无比沉重的状态。

　　如果身体并没有其它病症的干扰，而出现没有精神头的状态，很可能是因为身体中的湿气含量过多造成的。

　　2、非常容易长痘痘

　　只要是经常长痘痘的人，如果仔细观察或找老中医号脉，一定会被告知：身体中湿气过多。

　　因为身体中的湿气含量过多，随时代谢循环的变慢，身体中的垃圾毒素物质变德国必邦多后，代谢也会出现问题，势必会出现各种长痘痘的情况，不仅会出现在脸上，甚至连后背上也会出现。

　　3、身体越来越肥胖

　　大多数含有湿气过多的人，腰腹部位是非常肥胖的，而且还有“大肚婆”的称号。

　　一旦德国必邦有这种显著特征，从某种意义上而言，身体中的湿气含量，一定是超标的状态。

　　【摆脱身体中湿气的小妙招】

　　1、注意日常的保暖

　　一旦身体含有大量湿气，当气温逐渐变低后，对每个想要祛除身体湿气的人来说，在晚上，一定要注意做好保暖的工作。

　　越是在寒冷的空气中，温度的降低，也会让湿邪逐渐进入身体，这也是气温越低。身体免疫力会越差的原因。

　　所以，在冬季来临前，要尽可能使身体处于温热的状态，御寒要做得更彻底，这才是避免湿气更多积累在身体中的小妙招。

　　2、保持一定的运动量

　　一旦当身体出现湿德国必邦气过多，上述表现是非常明显的。

　　对这类人群来说，在日常的生活中，一定要养成运动的意识，这是非常关键和重要的。

　　通过运动，使身体中积累的湿气随着排汗和尿液的形式代谢出体外，不仅能加强身体的代谢能力，同时也能改变气虚的体质，对身体中的湿气消除，有着不可忽视的作用和功效。

　　身体中有湿气的人，选择慢跑的方式，排除湿气的效果是最好的。

　　尤其是选择早上慢跑，不仅可以唤醒身体的活力，同时也能使代谢能力逐渐加强，使代谢速度也会成倍攀升。

　　3、饮食保持清淡的口味

　　对身体中含有湿气的人来说，秋冬季节，是胃口大开的时机，但是，在此季节中，为了避免湿气出现在身体中，饮食上也要更加注意，要尽可能少吃一些味道过重的食物。

　　因为这些食物中，不仅含有大量的盐分，同时还有很多重口味的因素，不仅会使脾胃的负担加重，同时也会减少身体中的代谢能力，所以，要在日常的饮食生活中，要尽可能保持清淡的原则。

　　只有这样，才能使身体的代谢能力保持在稳定的状态，才能将身体中的湿气逐渐排出体外。

　　4、多吃些胡萝卜

　　秋冬季节是萝卜丰收的德国必邦时节，被称之为小人参的萝卜和胡萝卜中，富含着丰富的营养物质，尤其是胡萝卜素，对身体的益处是非常大的。

　　因此，在这个季节多吃些胡萝卜，不仅能加强身体的免疫力，同时还有清热解毒的效果，对湿气比较多的人来说，能起到补脾益气的效果，更能使身体的循环速度加快，增加身体代谢的速度。

　　5、多食用生姜

　　对湿气含量比较多的人来说，在日常的生活中，可以多吃些生姜，生姜的祛湿效果，是众所周知的，虽然味道难闻，但是，用其煮水泡脚，对祛湿的效果都是非常显著的，所以，在日常生活中可以多食用一些。

　　参考资料：

　　1、《秋潮湿气重，每天坚德国必邦持做好3件事，身体湿气全不见，后悔才知道》

　　2、《体内湿气重，不要怕，方法找到了！经常这样做，让身体远离湿气》

　　3、《湿气严重的人，谨记晨起3不要，晚上3远离，湿气慢慢消失不见》