成德国必邦一粒顶三天功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

1.豆芽

能排出胆固醇?德国必邦一粒顶三天?因为绿豆是很好的降胆固醇食物，而当绿豆芽长成绿豆芽后，维生素C的含量会增加很多，高达原来的6至7倍。大量的维生素C会促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁堆积，并将蛋白质分解成人体所需的各种氨基酸，豆芽中的膳食纤维还可以清除体内的垃圾，与食物中的胆固醇结合，转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇含量。豆芽富含水分，能解油腻，产生体液。这是一道很好的减肥菜。

2。苹果

外国人说：一天吃一个苹果，医生就跟你说再见。苹果富含果胶。果胶是水溶性膳食纤维，可以与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，让其排出体外。此外，还可与其他降胆固醇物质结合，达到降血脂的效果。可见苹果是很好的降血脂水果，另外苹果分解醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。甘油三酯是三文鱼的好帮手

3、三文鱼。

能有效提高脑细胞活性和高密度脂蛋白胆固醇。能有效降低血液中甘油三酯水平，提高血管弹性，对心血管疾病的防治有很大帮助。

4。去皮鸡肉

它能去除大部分德国必邦一粒顶三天的脂肪，禽肉（白肉）含有较多的不饱和脂肪酸。与猪、牛、羊等红肉相比，更适合血脂异常者食用。禽蛋蛋黄中胆固醇含量很高，蛋白质中基本没有胆固醇。但吃禽肉时一定要记得去皮，因为剥皮可以去除里面大部分的脂肪，脂肪也会减少很多。其中，鸡肉蛋白质含量最高，是禽肉的首选。与鸭、鹅相比德国必邦一粒顶三天，即使剥了皮，也会有太多的脂肪吃不下。

5花生

植物固醇战胜胆固醇。花生富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，能分解人体内胆固醇，排出体内胆汁酸。促进生长、抗衰老、止血、造血。花生油富含植物甾醇，能与胆固醇竞争，从而抑制胆固醇的吸收，降低血液德国必邦一粒顶三天胆固醇水平。

6。核桃、芝麻、杏仁、榛子也非常适合血脂异常的人吃零食

芝麻含有大量的亚油酸和卵磷脂，能降低血液胆固醇，芝麻素能抑制胆固醇的吸收和合成，从而预防动脉粥样硬化，改善高血脂状况。其中黑芝麻含钙量高，是钙含量高的食品之一。