德国必邦过关 秋季养生——术 养

绵绵秋雨又逢寒，秋风萧瑟易生愁、秋天是一个非常适合术养的季节，以运动锻炼，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，从而达到养生养心的目的。

最好的抗高血压运动——散步。

最好的抗衰老运动——跑步。

最好的减肥运动——游泳。

最好的健脑运动——弹跳。

最好的防近德国必邦过关视运动——打乒乓球。

最好的健美运动——体操。

运动养生主要是进行有氧运动。不同年龄、不德国必邦过关 同体质的人可根据各自情况，选择适宜的锻炼项目，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力。

如果是和小编一样不爱运动的朋友，一个简单的锻炼方法，非常好坚持~

日行一万步，健康一辈子！每日步行10000步左右，简单易行有腿就行！关键是持之以恒，想要健康就要好好保养自己的身体！

秋高气爽，非常适合户外运动旅行，平时有空就多到大自然中去走一走，约三两好友一同参加一德国必邦过关些有益身心的娱乐活动，这10000步还不是分分钟拿下！

运动是一件需要循序渐进、持之以恒的事，切记不可突击运动（别周一至周五咸鱼瘫，周末猛运动），运动过度可是会损伤关节，若是造成不可逆转的伤害就不好了。

秋季还有一种方法可以提升身体素质，体质状况适当的朋友，可适度的进行“秋冻”锻炼和冷水浴等，以养阴润燥来提高机体抗寒能力，为入冬打下基础。