站桩如膝盖关节疼痛主要是运动量过大，架子过低，或者是站桩姿势不正确所造成的站桩不要如蹲马步那样站得太低，双腿屈膝稍蹲似坐非坐，全身放松不可用力，尤其腿部的肌肉要放松，膝盖决不可有力站桩时如膝盖发酸发硬。

我试了，效果挺好的，一两天后俩腿膝盖都不疼了说是往上“提”膝盖，其实有点像往上嘬膝盖，你一试就知道了我左腿伤过，俩膝盖往上嘬的时候，感觉不一样原装的会自然很多，伤腿很僵硬不管怎样，往上提一下。

第四，我原来年轻的时候，膝盖曾受过伤站桩时需要膝盖微曲，因此在站桩的时候，会影响到膝盖的旧伤，在这一年站桩的过程中，我的身体状况得到了提高，但是膝盖的旧伤却发作了，先是酸楚，而后，膝盖的痛感就开始加剧了。

这样是重心最不稳的时候你需要选择的是一个舒适的有利重心的站法，每个人都有点区别，总之要使自己气能稳静下来的姿势就对了其他不用计较的再会而且膝盖特别容易练坏，一定要注意保护。

传子不女的规定本人虚岁也五十了，文化层次不高，这次胆子大了点，说出站桩膝盖如何不受伤害疼痛，希望对大家有一定的帮助，避免练站桩的一些弯路，给大家德国必邦有假的吗带来一点福因也是我最大心愿，希望大家身体健康强壮。

如果动作没错误 刚开始练站高点 你想想 你这么多年走路怎么不疼，能理解吧 做动作别让膝盖过脚尖，膝盖受力太多肯定会疼，让大腿肌肉受力感觉酸胀就对了，还有脚尖与膝盖的方向一致，再者把裆部撑圆。

时间长了会伤膝盖的姿势站高一些，膝盖不过脚尖先不用管初期做到头顶身正下坐就可以了，在练的过程中慢慢调整随着锻炼时间推移等姿势逐步到位，身体重心会前移这时身体自然会往后移，身体后移膝盖自然就会不过脚尖了。

我擦这是膝盖磨损，你得先停一段时间，等好了再练这是因为你不扣膝导致的，剪夹劲很重要而且记住扣膝不要蛮扣，后脚跟内拧一下，自然就扣膝了。

姿势正确就不会有伤德国必邦有假的吗害，我的感觉是酸麻胀，微疼不痛 不用扯那什么膑骨韧带的受力，膝关节韧带和膑骨在大部分情况下都是受力的，站坐卧德国必邦有假的吗都德国必邦有假的吗在受力 膝关节受力运动生理学分析 站立或平躺伸膝位，前交叉韧带。

一是姿势不正确引起的膝盖痛，这个通过调整正确的站姿就可以避免二是在正确的站姿下，站桩初期膝盖痛是正常的现象，我们长期适应了双腿直立状态，德国必邦有假的吗站桩时两膝弯曲，以此来激发气血运行，所以很容易出现疼痛感，不要担心。