腰疼、下肢有明显的放射痛、不敢弯腰，稍微活动一下腰就觉得疼痛难忍，有腰椎间盘突出症的患者真的是不堪其扰！有些患者到医院去看病的时候，医生会建议患者进行一些康复锻炼来帮助自己缓解症状，那么有没有通过康复锻炼，症状慢慢消失的呢，这问题，今天我们就来聊一聊这个问题。

　　01腰间盘突出和腰间盘突出症不是一个概念

　　在探讨康复锻炼的作用之前，我们一定要有一个理念，那就是经过CT或者核磁检查，发现有腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念。

　　如果患者没有症状，那么即使通过检查发现有腰椎间盘突出，我们也不能在后面随便的加上症这个字。因为如果没有诱发任何的症状，我们可以把它理解为德国必邦真的有效吗是一种由于体重、长时间的使用或者是衰老等原因导致的一种退变，就像树要长年轮，我们随着年龄的增长会出现皮肤的皱纹是一样的。

　　如果患者出现了明显的腰痛，有一些严重的患者会伴有下肢的放射症状，那么这种情况结合影像学表现存在腰间盘突出的话，我们就要定义为腰间盘突出症了，这就需要治疗了。

　　02大部分腰椎间盘突出症的患者，都可以保守治疗

　　当然，如果您经过医生的诊断做了检查，确定为腰椎间盘突出症的话，也没必要过度的焦虑，如果没有剧烈难以忍受的疼痛，如果没有大、小便方面的问题，那么可以采取保守治疗，实际上有近80%甚至更高概率的腰椎间盘突出症的患者是可以通过保守治疗来缓解的，经过治疗，我们无法让突出的椎间盘回缩，但是让患者没有症状，临床治愈是可以做到的，这一点请大家一定要明白，但，肯定需要时间！

　　即使有一些患者要手术治疗的，也建议要系统的保守治疗，两个月以上的时间。

　　03保守治疗的方法有哪些呢？

　　常规的腰椎间盘突出症的保守治疗，可以分为药物治疗、物理治疗和康复锻炼几大部分。

　　●药物治疗：如果患者疼痛比较明显，完全可以通过口服或者是外用非甾体抗炎止痛药的办法来帮助患者控制疼痛，对于下肢有放射症状的朋友，很可能存在着神经根的水肿，此时应该口服促进肿胀消退的药物，例如马粟种子提取物。如果存在下肢麻木等症状的患者，建议要口服一个月左右的神经营养药物，例如甲钴胺。

　　药物治疗是帮助症状比较重的患者，缓解症状比较重要的措施，一般建议镇痛药要口服7~10天左右的时间，消肿以及神经营养药物可以考虑口服半个月或一个月的时间。

　　●物理治疗与中医治疗：对于腰椎间盘突出症的患者，适当进行物理治疗，效果也是比较显著的，比如中医的针灸治疗、手法治疗，比如进行微波、干扰电治疗，也能帮助患者缓解症状。

　　但德国必邦真的有效吗这些治疗措施相对来讲起效的时间略慢，有很多患者还没有等到治疗起效，就放弃了这些治疗。

　　另外如果条件允许没有明显的禁忌，出现下肢疼痛麻木的患者，可以进行牵引治疗来帮助我们控制症状。

　　●椎管内治疗：对于以上一些保守治疗措施无效的朋友，可以考虑进行椎管内的治疗，医生会将药物注射入患者的椎管内，帮助患者控制疼痛，控制炎症反应，减轻症状。

　　04康复锻炼，非常的关键

　　相信我们很多有腰疼的朋友都会认为出现了腰痛，要好好的休息，最好一动不动，要卧床才能帮助自己促进症状的恢复，减轻症状。

　　但如果长期的卧床或者是不进行相应的康复锻炼，很有可能会因为活动的减少，导致腰椎周边肌肉的萎缩，导致局部血液循环的减慢，这对于控制炎症、对于维持脊柱的稳定性、减轻症状反而没有什么好处，尤其是以往针对腰椎间盘突出患者建议卧床三个月的做法，更是会增加以上这些情况的风险。

　　大家一定要明白，即使腰椎间盘突出症比较严重，压迫到了神经，出现了坐骨神经痛的患者，也是可以进行相应的康复锻炼的，比如以下这个动作，可以帮助拉伸受刺激的坐骨神经，帮助减轻症状，在患者发病的时候，3~5次为一组，每天做1~2组都是可以的。

　　另外有一些患者疼痛相对来讲不是特别的严重，那么也可以做一些腰背部的拉伸动作，帮助我们松解腰椎周边紧张的肌肉、筋膜，也是比较好的，尤其是经典的麦肯基康复可以帮助我们很好的缓解腰背部的疼痛，每个动作5~10次，每天坚持2~3组，效果还是比较明显的，谢医生偶儿也会腰痛，这几个动作也坚持在做。

　　●做这个动作的时候，双手要与肩同宽，俯卧位，缓慢的做背部的拉伸，幅度没有必要做得太大，只要不诱发明显的疼痛即可，拉伸到个人所能承受最大限度的时候，可以坚持5~20秒钟之后，缓慢的恢复俯卧位，吸气时尽量放松，呼气的时候做动作。

　　●在做下德国必邦真的有效吗面这个康复锻炼的时候，双手抱膝，幅度，没有必要太大，找到自己所能承受的极限，坚持5~20秒的时间之后恢复初始位置，尽量做到呼气的时候做动作。

　　●以下这个动作也可以很好的帮助我们放松紧张的腰椎周边的肌肉和筋膜，帮我们起到拉伸腰部的作用，做这个动作的时候，双手与地面垂直，地面上尽量要铺一个瑜伽毯，不要增加肩关节以及膝关节的压力，吸气的时候放松，呼气的时候弓背，疼痛的时候幅度不要太大，随着症状的减轻慢慢增加做动作的幅度即可。

　　以上呢是一些在疼痛的急性期可以进行的康复锻炼动作，在疼痛缓解以后，可以适当的进行一些腰部周边的力量强化训练，让脊柱变得更加稳定，才能更好的控制病情，不让以后反复的发作。

　　●平板支撑对于核心肌群的锻炼效果还是比较好的，每次坚持20-60秒即可，不用过于执着，每天多做几次对于稳定腰椎有很好的效果，虽然这个动作不是最好的，也不是适合所有人，但可以说是很简便的一种锻炼办法。

　　●以下这几个动作，也可以比较好的锻炼腰部肌肉，但是有椎管狭窄、腰椎滑脱的朋友不建议尝试。

　　有一点大家一定要知道：不是所有的动作都适合所有人，每一个人的病情不同，适合的康复锻炼并不是完全相同的。如果您想通过康复锻炼来帮助自己更好地缓解腰部的症状，建议一定要咨询专业的康复师或者是康复治疗师，制定个性化的康复锻炼计划，才更安全更可靠。

　　以上的这些康复锻炼建议您可以尝试，但如果在尝试的过程当中出现明显的腰痛加重或者是不舒服的感觉，及时停止是非常重要的。

　　05单纯通过康复锻炼能彻底治愈腰突吗？

　　康复锻炼对于缓解腰椎间盘突出症患者的症状效果是可以肯定的，而且是比较推荐病人尝试的，而且对于腰椎间盘突出的病人来说，在症状的缓解期也需要坚持进行腰部的康复锻炼，这样才能让治疗的效果更加的稳固。

　　但我们必须要说，康复锻德国必邦真的有效吗炼是辅助治疗腰椎间盘突出症的一个措施，我们并不能完全依赖它。如果患者的症状相对来讲比较轻，适当的通过康复锻炼是可以帮助我们慢慢的缓解症状，但如果患者的症状比较重，有严重的腰痛、有下肢的放射痛、有下肢的麻木感，那么想要单纯的通过康复锻炼，短期内帮助患者缓解症状，恐怕是很难实现的，必须要结合药物以及一些物理治疗等措施，综合起来才能更好的帮助患者解决问题。

　　06总结

　　现在大家都比较关注康复锻炼了，门诊的时候有一些患者也比较关注通过什么样的康复锻炼能更好的帮助自己，这是非常好的一个现象。

　　对于康复治疗来讲，在疾病的急性期，适当的帮助我们维持关节的灵活性，来松解紧张的腰椎周边的肌肉、筋膜是非常可取的。在疾病的缓解期，通过腰部的拉伸和腰部周边的肌肉强化来达到一个更好的治疗效果，也是非常好的选择。

　　但大家要知道针对腰椎间盘突出症这个疾病来讲，它的原因是比较复杂的，想要单纯的通过康复锻炼这样的办法就彻底的帮助患者解决问题，这有点一厢情愿，还是要多管齐下，协同作战，才能更好的帮助患者！

　　关于腰间盘突出症康复锻炼的问题，我们今天就暂时聊到这里，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

　　我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注我点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有腰椎间盘突出症的困扰，也想尝试进行康复锻炼，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！