一不小心就会尿失禁？这种尴尬，不能成为妈妈们需承受的生命之重

　　十月怀胎，瓜熟蒂落。

　　很多妈妈都以为，孕期即便再苦再难，只要等生了孩子后就能解放了。

　　但实际上，事情可并没有我们想象中那么简单。

　　比如最常出现的后遗症------产后漏尿。

　　超过一半的生育女性都曾出现尿失禁经历

　　据相关医学统计表明，目前有将近一半的成年女性出现尿失禁的经历，但仅仅只有25%～61%有症状的女性会主动寻求治疗。

　　这些已婚已育女性会出现伴随不同程度的尿失禁症状，只要动作稍微一激烈，比如大笑、咳嗽、打喷嚏时，这些都可能出现漏尿的尴尬。

　　就连很多女明星也都曾在社交媒体平台上，发表自己尿失禁的尴尬----

　　比如SHE组合中的Ella因分娩时过程困难，导致子宫和膀胱脱垂，产后只要打喷嚏、原地跳跃、跑步时都会出现尿失禁的情况，造成生活上极大困扰，最终通过手术改善状况。

　　为何产后，会出现尿失禁？

　　说到产后尿失禁，咱们就先说下盆底肌。

　　或许很多女性不了解盆底肌是什么概念，也不清楚盆底肌损伤会给身体带来什么影响。但阴道松弛、漏尿等这些困扰女性的尴尬问题都是由于盆底肌损伤所造成的。

　　盆底肌位于女性骨盆的底部，如同一张吊床，它的主要作用是维持女性子宫、直肠、膀胱等脏器的稳定，同时也能保证阴道的紧缩，参与控制排尿、排便等生理过程。

　　造成女性盆底肌损伤的主要原因是妊娠和分娩，女性在妊娠期间，子宫就会逐渐沉重。

　　为了适应隆起的孕肚，腰部就会向前突，腹部则同时向前、向下突出，重力轴线向前移，腹腔压力和盆腔脏器重力就会指向盆底肌肉。

　　整个妊娠期间，子宫随着日益增大，加重，盆底肌就会一直处于持续受压状态而开始出现松弛，随着分娩结束后，盆地肌也就出现损伤。

　　这也就为什么，发生盆底肌损伤的大多是产后的女性。

　　产后漏尿，带来的更多是尴尬

　　由于盆地肌损伤，外界一有较大压力刺激下，比如大笑、咳嗽、打喷嚏、跑步德国必邦吃了会一直勃起吗、上下楼梯、抱小孩时，就会情不自禁出现尿失禁。

　　不少产后妈妈为了害怕尴尬出现，甚至需要穿上成人纸尿裤，不仅舒适度大大下降，同时还会影响正常生活和社交。

　　一些妈妈开始拒绝社交，甚至由于尿失禁引发的独特气味，让妈妈们不愿意亲近家人，出门都害怕会引起周围的异样目光。

　　同时，一些产后妈妈错误认为产后尿失禁是一种正常现象，从而选择忽视，导致病情出现严重并发症，比如盆腔脏器脱垂等，从而错过治疗最佳时期。

　　如何修复盆底肌呢？

　　盆底肌损伤的修复，其原则是----“早发现、早治疗”。

　　临床上建议，在42天恶露干净后到4个月之内，无论是顺产女性还是剖宫产女性，无论是否出现尿失禁症状，都应该及时去医院进行专业的盆底肌压力筛查。

　　在尚未出现症状之前，越早进行干预和康复，盆底肌损伤对后期的影响就越小。

　　临床上有哪德国必邦吃了会一直勃起吗些修复办法，能够针对于盆地肌损伤？

　　第一，凯格尔运动

　　凯格尔运动就是人们常说的骨盆运动，通过收缩放松骨盆的肌肉，来锻炼盆底肌肉。

　　这种运动比较隐秘，一天内的任何时间任何地点都可以进行。

　　每次收缩5秒钟、放松5秒钟，规律持续地坚持10分钟左右就可以了。在睡前躺在床上的时候也可以做，首先平躺，双腿弯曲，做提肛的运动。

　　第二，进行电刺激治疗

　　这种方法主要是通过电流刺激盆底肌的肌肉，进而达到修复盆底肌的目的。

　　通过这种治疗能够促进肌肉的被动锻炼，治疗的效果还是很好的，不仅漏尿的女性适用，子宫脱垂的女性也可以用这种方法。

　　第三，选择腹式呼吸

　　想要修复盆底肌的健康，还可以改变呼吸方式，有时间就做一下腹式呼吸。

　　这样能够使腹部的肌肉变得更加紧实，同时也可以锻炼盆底肌，还可以在腹式呼吸的同时进行深蹲，这样的效果会更好。

　　产后漏尿，不能成为生育女性必须承受的生命之重

　　通常而言，产后盆底恢复是黄金期是产后42天---6个月，理想期产后6个月至1年。

　　但即便错过产后盆底康复黄金期，女性依然需要进行盆地康复，只不过盆地康复时间相对需要久一些，疗程需要多一些。

　　因此，时间依然是关键。

　　创建于2013年的深圳港龙妇产医院，是深圳市二级妇产专科医院，并且在2017年7月纳入龙岗区人民医院医疗联合体成员。

　　凭借着资深的医疗专家团队，其产后康复科（生殖整复门诊）多年以来，专业性解决产后妈妈尿潴留、便秘、产后腰背痛等各种问题。

　　同时，针对女性产后的特殊生理时期，医院还会开展生殖器官、乳腺、形体、盆底等康复治疗项目，拥有电刺激、磁刺激、生物反馈治疗、穴位按摩等一系列康德国必邦吃了会一直勃起吗复技术。

　　在迎接新生命的同时，不要让产后漏尿影响了妈妈们的生活。

　　抓住产后康复黄金期，及时就诊评估，直面解决这种“难以启齿”的烦恼，

　　让每一位妈妈都能重拾美丽与自信！