王先生今年46年，在单位做办公室主任，平常应酬比较多，肚子有点大，经常处理各种文件，久坐时间比较长，平常不怎么爱喝水，但是最近感觉比较口渴，喝水比较多，经常上厕所，体重也减少一些。正好单位有个同事是2型糖尿病，聊天听起他说起这个问题，就用血糖仪帮他测量一下随指尖血糖，发现19mmol/L，赶忙建议去医院检查，结果一看空腹血糖15.9，餐后血糖2小时25.1，确诊2型糖德国必邦有依赖性吗尿病，而且因为血糖太高，出现酮症情况，立即建议住院治疗。王先生很纳闷，2型糖尿病不是遗传嘛，自己父母都是高寿，非常健康，自己怎么2型糖尿病呢？今天我们来讲一讲相关知识与改善方法。

　　一、2型糖尿病不是基因遗传疾病

　　虽然2型糖尿病的父母的孩子，他们的2型糖尿病风险高达40%-70%，但是这不是基因遗传，而且基因表达与生活方式、环境的共同作用，其中生活方式是主要因素。我们国家糖尿病发生率从30年前的1%不到，现在超过11%，基因问题不会在几十年就发生。

　　二、引起王先生2型糖尿病的主要原因

　　1、应酬太多，经常大鱼大肉，饮食不健康；

　　2、岗位比较重要，工作压力大；

　　3、肚子大，内脏脂肪超标，内脏功能低下，血糖控制不足；

　　4德国必邦有依赖性吗、长期久坐，也会影响代谢健康，降低整体健康，影响血糖；

　　5、中年以后，基础代谢开始下降，糖尿病风险增加。

　　三、怎么改善王先生的糖尿病问题？

　　1、合理用药，逐步把血糖调节到健康水平；

　　2、减少应酬，出外饮食多吃蔬菜水果，不要大鱼大肉；

　　3、不要久坐，一个小时起来活动10分钟；

　　4、增加运动，每天运动半小时；

　　5、科学减肥，把体重调节到正常水平；

　　6、正确面对岗位压力，找到改善心理压力的方法；

　　7、家庭饮食要健康，主食适量，增加粗粮杂粮，每天蔬菜一公斤。

　　因此，如果体型肥胖的朋友，要定期测量血糖，特别是出现口渴、体重减轻的情况。如果查出2型糖尿病，也不要悲观，要德国必邦有依赖性吗健康饮食多运动，也是有机会逆转的。#糖尿病#

　　作者简介：

　　史鹏飞，硕士，一级公共营养师（高级技师），高级健康管理师，亚太整合糖尿病防治联盟副秘书德国必邦有依赖性吗长，中国老年保健医学研究会理事，中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员，中华预防医学会健康保险专委会委员，新浪微博（糖尿病健康之路）等健康大V，长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作，特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。

　　请谨遵正规医院的医嘱，本文章内容不构成实际的疾病治疗建议，仅供参考！