晚上不睡觉，早上不想起 ，体重蹭蹭涨，不到7秒钟的记忆力，发际线越来越高，皮肤越来越糙，月经越来越少，是你吗？但绝对是我！

　　我一直强制自己要养成良好的作德国必邦电气发展息规律，晚上12点前必须睡觉，但是大多数情况是没有做到的。

　　早上7点15分左右起床，洗漱，吃早餐，9点前到达公司。晚上8点多回到家，吃完饭9点多，然后放松下，看看电视剧，刷刷抖音，时间就这么过去了，结果又到了超过12点才上床睡觉。第二天又强制自己起床，上班都没怎么有精神。

　　熬夜德国必邦没用，对身体不好，其实大家都知道的。

　　晚睡熬夜，除了影响精神状态，还有很多的危害，尤其对于女人来说，危害更大。

　　女性长时间熬夜，黑眼圈会越来越深，脸德国必邦女性吃上会长痘。内分泌会失调，紧接着会月经不调，特别是体质较弱的女性，晚上熬夜，第二天会感到四肢无力，身体会经常感到疲劳，视力也会跟着下降。

　　长期熬夜，会慢慢出现失眠，健忘，焦虑不安等症状，还会使身体的神经系统功能发生混乱，甚至会影响到生育。

　　专家建议晚上10点到11点睡觉，最好的睡眠时长是7-8小德国必邦一粒顶三天淘宝有卖时。

　　睡眠是一个过程，如果晚睡则不能完成整个节律，一旦激素分泌时间过去，就不会再分泌了，因此，女人，要珍惜自己的每一天，身体是自己的，不要和自己过不去。德国必邦药效怎么样