现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全德国必邦电气发展有限公司家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

　　气血，本身就是中医上的概念，如果用一句话说明气血的重要性，“人之所有者，血与气耳”足矣。

　　气血充足的人，随时保持旺盛的精力，生命力十足，可以散发出由内而外的光彩，这种感觉是用上一公斤的化妆品也画不出来的。

　　相反气血不足得人，给人的感觉就是萎靡不振，体力不济，面如焦土，而且一天到晚的感觉没精神，疲劳乏力，也有一些人时长会犯懒，其实只是气血亏虚造成的。

　　尽管保持充足的气血对于健康十分重要，但还是有些人会忍不住的熬夜、抽烟喝酒、不吃早饭、不爱运动，这样就会让气血慢慢衰退，身体就会渐渐衰老。

　　气血充足易长寿，50岁后，若还有这6个表现，偷着乐吧，寿命较长

　　面色红润有光泽

　　想要判断一个人是否气血充足，最直接的方式就是观察他的脸色，气血充盈的人脸上容光焕发，面色红润有光泽，相反如果出现脸色发光，皮肤暗沉，粗糙，皱纹，斑点过多等现象时，可能就是体内气血不足导致脏腑功能低下引起的，气血不足就会这样给你“脸色看”。

　　不会经常头晕

　　健康灵活的大脑需要充足的气血来濡养，如果体内气血不足，就会让大脑缺乏足够的营养物质，出现头晕眼花，昏昏沉沉，记忆力减退等情况，尤其是中老年人和经常抽烟喝酒的人群，要注意这方面的影响。

　　发质依然不错

　　在中医上，气血和精气会互生互化，所以一般气血充足的人，肾气也会充足，而肾“其华在发”，头发就会乌黑浓密，还会有光泽，相反气血不足的中老年人，肾气也会亏虚，反映在头发上可能就会出现分叉、干枯、掉发、颜色灰白的现象。

　　早睡早起，不失眠

　　50岁之后的人如果还能保持良好的睡眠习惯，每天可以在晚上11点之前准时睡觉，早上6点之后起床，这就是一个人气血充足的表现，当然这样的好习惯也会成为长寿的最佳助力。

　　如果气血亏虚，就会让脏腑功能失调，气血循环不畅，很可能会出现失眠，健忘，多梦，入睡困难，盗汗，心悸等现象，当然也有可能和精神压力大有关系。

　　手脚还算灵活

　　50岁之后气血不足，就会让体内血液循环变差，尤其是手脚等肢体末端就得不到足够的气血滋养，容易出现手脚冰凉，或者关节疼痛，手麻，脚麻等现象，特别是严寒的冬季，这种情况会更加的严重，对此我们可以每天睡觉之前用温水泡下脚，驱寒的同时促进血液循环。

　　饮食正常，不便秘

　　随着年龄的增长，很多中老年人会出现贫血或者气血亏虚的现象，这会直接导致肠道动力不足，让过多的毒素和宿便停留在肠道内，容易发生便秘，非常痛苦。

　　而气血充足的人一般不会出现这种情况，平时我们可以多吃蔬菜、水果、高纤维食物，多增加自己的运动量，有助于宿便的排出。