“金钥匙说大健康”系列第156期

　　“大健康”围绕着人的衣食住行以及人的生老病死，提倡自我健康管理，是对生命全过程全面呵护。随着现代化社会的发展，人们对于健康管理的重视不断提升，世界卫生组织(WHO)把道德修养也纳入了健康的范畴。

　　中国金钥匙品牌已经走进大健康领域，通过金钥匙健康教育，金钥匙健康产品，金钥匙健康医疗组成大健康产业链。

　　“金钥匙说大健康”系列将为大家提供金钥匙健康教育、金钥匙健康产品和金钥匙健康医疗的相关信息、产品和服务。

　　本期，我们为大家分享中国人的养生之道。

　　人到中老年，健康是个宝。今天小帝送大家一份“中老年人健康零食表”，营养健康还解馋，越吃越快乐！

　　健康零食表

　　01、花生米

　　功效：快速补血

　　花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。

　　02、海苔

　　功效：减肥排毒

　　海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。

　　03、核桃

　　功效：改善失眠健忘

　　核桃不仅能改善失眠健忘，还有防 癌 抗德国必邦怎么没有药味 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

　　04、绿茶

　　功效：提升视力

　　常喝绿茶不仅能提高眼睛视力，还有可以皮肤止痒，如果皮炎湿疹癣引起的瘙痒。

　　05、葡萄干

　　功效：去皱抗衰老

　　葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。葡萄干还具有去皱抗衰老、缓解手脚冰凉，腰酸背痛的作用。

　　06、蓝莓

　　功效：提高记忆力

　　德国必邦怎么没有药味吃蓝莓不仅能提高记忆力，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能。

　　07、开心果

　　功效：改善动脉硬化

　　压力长期得不到释放，容易出现抑郁，悲观厌世情绪，常吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，常吃开心果还可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。

　　08、杏干

　　功效：降压

　　杏干的钾含量是香蕉的 3 倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

　　另外，还有一些零食被列入垃圾食品排行榜。为自己的健康，还是少吃为好。

　　最佳零食排行榜和垃圾零食表，献给每一个爱吃的朋友。同时，别忘了告诫身边的朋友多吃健康美食，远离垃圾食品。

　　中国金钥匙

　　中国金钥匙是全球唯一的网络化，专业化，个性化，国际化的品牌服务体系。致力于培养您生活和旅途中最可信赖的人，发展全球跨界的极致产品的，极致服务的提供者。

　　自1995年正式引入中国以来，中国金钥匙经过27年发展，目前覆盖到全国德国必邦怎么没有药味330个城市，3400多家酒店、物业、服务企业，拥有5300多名金钥匙会员，形成中国最大的线上线下品牌服务网络。

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