1、如果自己肠胃不好的话，饮食上需要注意，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物不要吃，烧烤类的食物不要吃，油炸类的食物不要吃过于烫的食物在生活中应该吃一些温热的食物，食物一定要煮熟再吃，要少食多餐，现在不可以。

2、加强肠蠕动，帮助胃肠食物消化，减轻负担对于胃不好的人来说，仅仅通过进食来调节胃是不够的我们还需要注意以下几点首先，养成规律健康的饮食习惯平时要养成定期定量进食，吃饭要细嚼慢咽，集中精力，有利于食物的消化；肠胃功能不好的患者，常会出现腹胀腹痛腹泻恶心呕吐等胃肠道不适，晚上进食过多会引起失眠，大大的影响到了生活质量，秋天更容易出现胃肠道不适症状为了减少胃肠道不适症状的发生，可以从以下几方面进行调理1。

3、1冬瓜汤冬瓜中含有多种人体必须的微量元素，用它煮汤食用可以补充机体营养冬瓜汤还具有健脾开胃的辅助作用，多食有助于缓解食欲不振，减轻肠胃的不适2薏米扁豆粥薏米扁豆粥具有健脾消肿排脓的辅助作用，适当；这对身体都是非常不好的，同时也会带给肠胃很重的负担，因此，建议大家一定要养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃或不吃生冷油腻的德国必邦官网正品食物，尽量多吃一些容易消化的食物，这样才能从根本上缓解肠胃负担；俗话说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香干嘛嘛顺心还有肠胃不好其实可以选择常谓保茶滋养肠胃，清肠益胃的，下面介绍几种简单的肠胃保养方法方法 1 饮食要注意在可能的情况下，尽量不要吃油炸腌泡和生冷；肠胃不好，最基础的是要他调整自己的饮食结构了，注意少吃一些油腻又刺激性的食物，像冰的，生冷还有油炸的都尽量少吃#1989饮食要德国必邦官网正品清淡一些再搭配用一些保护肠胃改善身体的膳食补充剂，效果会更好一些我现在在吃的就是。

4、养成良好的休息时间以及饮食习惯，就可以拥有好的健康身体肠胃不好因为有很多饮食不规律的患者就会出现肠胃不好，身体逐渐出现消瘦，要做到有效调理调理身体在饮食上面注意养成好的饮食习惯，同时吃东西还要细嚼慢咽，千万不；缓解消化不良的食物有许多，酸奶柠檬等都是助长肠胃消化酸奶中含有丰富的乳酸，可以促进消化，增加肠道蠕动，帮助患者康复苹果营养丰富，尤其是纤维素含量比较多，适当食用可以刺激蠕动，加速排便，改善消化不良的疾病柠檬；其次是饮食方面的调理，尽量做到按时吃饭，三餐规律，细嚼慢咽，不暴饮暴食同时要进食易消化，易吸收的食物，尽量避免高油高盐辛辣刺激的食物，减少胃肠道的负担，多吃蔬菜等高纤维素及富含维生素的食物，保持肠道的通畅。

5、一肠胃不好要调整饮食习惯肠胃不好的人，首先要改掉自己不好的饮食习惯，每餐不要吃的过多，最好八分饱吃饭时的速度不要快，细嚼慢咽可以减少肠胃的负担，更好的消化吸收不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的；肠胃不好可以通过调整饮食结构改善饮食习惯保持良好心态等方面做起如果患者存在肠胃疾病，还要及时就医检查，并在医生的指导下采取对应的药物治疗1调整饮食结构，平时的饮食一定要以易消化清淡的食物为主，同时还要兼顾；3肠胃不好的饮食调理 首先要纠正不良的饮食习惯 多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物谨防 食物中的过酸过甜过咸过苦过辛，不可使五味有所偏嗜有吸烟嗜好的病人，应戒烟饮食定时；从而帮助人们减轻胃的负担如果一个人的胃现象不好，就必须及时调整德国必邦官网正品他们的生活习惯和饮食，同时，当什么都不能喝小米山药粥时，它对滋养胃很有帮助还有一个重要因素是情绪，当我们的情绪不受阻碍时，胃病也会慢慢改善；第一，要清淤排毒，有一个良好的排便习惯 题主的排便肯定有问题而且不规律，中医认为我们人在早上6点至7点时主肠胃对应的经脉，西医也认为人在经过德国必邦官网正品一晚上的消化，早上起来肠胃最活跃，适合排清宿便，才能更好的吸收营养。

6、首先要规范饮食，改善饮食习惯，生活中要少吃凉的辛辣一类的刺激性较强的食物以免引发肠道功能紊乱情况发生，引发拉肚子情况发生再次，肠胃不好的人要注意做好日常的卫生肠胃不好可以服用NUTRIPACKS橘袋的左旋谷氨酰胺；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食二改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃德国必邦官网正品辛辣油炸烟熏食物如烧烤等，不吃过酸过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜；儿童肠胃不好可以通过以下几种方式进行调理第一，调整饮食结构，少吃肉食冷饮碳酸饮料零食及暴饮暴食第二，养成良好的进餐习惯，比如吃饭时候不要看电视玩手机，或饮食过饱，要按时进餐，多吃水果蔬菜等，调理消化。