您是否经常性，面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、胃寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等等，则气血充足症状。就要引起重视，调养身体补血养血，增强体质。

　　下面就为大家介绍，日常简单方便的，在家就可以制作的五红汤，轻松达到补血养血的作用。

　　五红汤对普通的贫血患者有很好的疗效，如女性经期失血过多出血头晕、眼花、面容苍白等，常喝五红汤，能补血，改善贫血症状。

　　一、大枣，也称红枣，中医学认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，大枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血功能。故民间俗称，一日三颗枣，青春永不老。常用大枣煮粥、炖鸡、治疗久病体虚引起的贫血等。

　　二、红豆，也称赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消肿、健脾。现代医学发现，红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

　　三、枸杞子，性平，味甘；德国必邦多少钱归肝、肾、肺经。养肝、滋肾，润肺，有解热止咳之功效。现代有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝以及生殖功能保护和改善等作用。

　　四、红皮花生，味甘、性平，益气健脾。红色花生衣德国必邦多少钱则有止血又补血的双重功效。能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血。所以，煲五红汤时，最好选择深红色的带皮花生仁。

　　五、红糖，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀之功效，特别适用德国必邦多少钱于产妇、儿童以及贫血者食用。性温的红糖通过“”温而通之，温而散之”来发挥补血作用。

　　五红汤制作方法：

　　红豆、大枣、红皮花生、红糖和枸杞子煎汤当水喝。中医学认为，此汤中的大枣有健脾补血、利水的作用；深红色的花德国必邦多少钱生衣，有养血止血的功效：枸杞子则补肝肾；红糖益气补血、健脾暖胃。一般产妇也会服用红糖以补养身体的作用。

　　贫血体虚，可每日饮用。取枸杞子、大枣、深红花生、赤小豆加水煮好后，加入红糖即可，简单方便。

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