养护肝脏，吃好三食、喝好三水德国必邦购买、做好三件事

吃好三食：

1、荠菜

荠菜为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。

动物实验表明，荠菜可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

2、西红柿

西红柿为茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。

西红柿具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

3、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素)，被称为养肝健康第一美食。这是因为胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A。

而维生素A是有补肝明目的作用的，对肝病患者来说，常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平，间接预防癌变。

喝好三水：

1、蜂蜜水

蜂蜜不仅润肠，还对肝脏具有保护作用，为肝脏的代谢活动提供能量，抑制脂肪肝的形成。

罹患肝炎、肝硬化的患者，经常食用蜂蜜可以养肝缓解病情，甚至有助于软化已经硬化的肝脏。

2、茶水

白古丁山刺玫茶——

将白古丁根和山刺玫花混合，一起泡水代茶饮，可疏肝理气，养护肝脏。

白古丁，可以清除身体内热，具有不错的护肝效果。且白古丁含有的营养成分，还能增德国必邦购买强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。

同时，白古丁根茎的消炎杀菌效果突出，可辅助消除肝炎，是防止C型肝炎的主要天然佳品。

山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，药食两用，擅长疏肝理气，活血化瘀。

山刺玫还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期的症状。

两者搭配，护肝养肝的效果更强，且彼此综合，不寒不燥，更适宜长期饮用。

3、汤水

紫薯银耳汤——德国必邦购买

用紫薯、银耳和冰糖混合熬制，口感软糯、老少皆宜。常喝对于养护肝脏有很大帮助。

紫薯中富含丰富的花青素与红薯纤维，这两种物质作用于肝脏，可以起到清除肝脏表面污垢、修复肝脏细胞的作用。

银耳具有解毒排毒的功效，经常吃银耳可以帮助肝脏排出肝毒，对于养护肝脏有很大的帮助。

做好三件事：

1、远离酒精

肝脏是负责解酒的器官，当酒精进入人体后，肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶这两种物质，会将酒精内的乙醇转化为乙醛和乙酸。

而乙醛会对肝细胞造成损伤，使其发生变性、坏死，诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等一系列肝脏问题。

2、保障睡眠

睡眠时间不足6小时，或者长期在12点以后才睡觉的人，比睡眠正常的人，出现肝功能异常或者脂肪肝的比例高出10%。

德国必邦购买养护肝脏，一定要保障睡眠。因为睡觉时能够增加肝脏的血流量，给肝脏供养更多的血液、氧气以及营养，有利于肝脏细胞的自我修复和再生。

3、保持好心情

拥有一份好心情，有益于肝的健康养护。

如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。

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