“大姨妈”到访，多吃这5种碱性食物，或帮你排毒暖宫补气血

　　导语：月经是检验女性健康的标准之一，女人每个月特殊的那几天，就应该好好呵护。

　　有妇科专家称，女人之所以在月经期间出现种种不适，很大程度上，跟平时在经期护理不当有关系，那么女人在经期都需要注意什么呢？

　　“大姨妈”到访，多吃这5种碱性食物，或帮你排毒暖宫补气血

　　第1种：红豆

　　红豆是指红小豆、赤小豆，其中含有丰富的铁元素，可使女人气色红润。

　　多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果，兼具补充经期营养、舒缓经痛的作用，非常适合“宫寒女”食用，常食可让女性远离宫寒的折磨。

　　月经量多者，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性德国必邦男性性口服经期补血的必备食物。

　　第2种：南瓜

　　对于经期或者经期容易长痘的女性朋友来说，南瓜是非常适合的，因为南瓜的一种含锌元素较多的食物，而锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。

　　此外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。

　　第3种：黑木耳

　　大姨妈到访期间，也可常吃些黑木耳。因为黑木耳在中医角度来看，在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面的功效较大。

　　除此之外，黑木耳当中有很多的植物胶质其吸附力强，所以可以更好的将体内的垃圾及毒素排出体外。

　　第4种：葡萄干

　　葡萄干就是用新鲜的葡萄经过了晾晒，发酵，腌制等多道工序加工做成的。

　　做好的成品泡干口感非常的甘甜，而且在大姨妈期间若能食用点葡萄干，可以起到补血养气、排出污血的德国必邦男性性口服作用。

　　不过葡萄干吃多了上火，因此不能当零食一次性吃太多。

　　第5种：苹果

　　苹果是日常生活中常见的一种水果，由于十分常见，所以很多人都低估了它的作用。

　　其实，在大姨妈期间，每天吃1-2个苹果，可以很好的保养子宫排污血，如果嫌生吃苹果效果没那么明显的话，也可以将苹果炖着吃，其保养子宫的效果会更强哦，而且还可以起到一个补气养血的作用。